subota, 5. srpnja 2014.

30 day yoga challenge



Nedavno je kolegica Doriana pisala o kurcu i pozdravu suncu :D E pa, evo i mojih 2 cents o jogi.

Kao prvo moram reći da sam tip osobe koja je oduvijek mrzila bilo kakvu tjelovježbu, u školi sam se uvijek izvlačila na nešto pa sam skoro cijele godine sjedila na klupi umjesto da vježbam, na faksu sam krenula žderati mekić i slične gluposti i počela se gomilati. Nadobudno sam uplaćivala fitnesse, tai chie i ne znam što sve ne, ali pogađate, ništa me nije držalo duže od tih mjesec dana koje sam uplatila. A i ta 2 sata tjedno su mi bila velika tlaka.

I tako sam došla do faze da sam sva zakržljala, sve kosti mi preskaču i pucketaju pa sam shvatila da je vrijeme da ipak nešto poduzmem sa svojim tijelom, najviše zbog zdravlja. Jedan dan su bančerice na našem četu rantale o vježbanju pa je LMC spomenula 30 day yoga challenge. Pustila sam prvi video čisto da vidim o čemu se radi i odlučila, pazite sad ovo!! da neću krenuti od ponedjeljka nego odmah!

To je bilo prije 2 mjeseca i pogodite što? Od onda nisam ni jedan dan preskočila. Teško mi je objasniti, ali sam se već prvi dan našla u toj jogi, iako sam krenula bez apsolutno ikakvih očekivanja. Ne znam što me točno privuklo, možda to što nema skakanja kao kod Jillian (da i to me držalo prije par godina, ali samo kojih 10 dana i mislila sam da ću umrijeti dok vježbam), možda to što misli odlutaju i zaboraviš na sve.. Nemam pojma, ali vrijedi još uvijek i moram priznati da se nikada nisam bolje osjećala u svom tijelu. <3


Došlo je do toga da se budim sat vremena ranije ako imam nekakvih obaveza, samo da stignem odvježbati svoje, jer iskreno, ne mogu više zamisliti početak dana bez vježbe. Ja, koja je uvijek mrzila sve i odustajala od svega prebrzo.

Ako ste tip kao ja, koji mrzi pretjerano znojenje i skakanje da ti oči ispadnu, onda je ovo za vas.
Erin Motz, koja vodi taj challenge je meni osobno jako simpatična i možda me to i privuklo, jednostavna je i sama sebe zove bad yogi.  A to mi je itekako bitno, jer nisam krenula s jogom da počnem brijati na neke pizdarije i sva budem u tome. Ne, joga mi služi da se razgibam, poradim na svojoj ravnoteži, snazi, općenito boljem osjećaju.


Filmići traju od 12 do 20min, kako koji i to je stvarno minutaža koju si svatko može ubaciti u pretrpan dan.
Osobno mi je to nakon par dana postalo preslabo pa sam odradila taj dan koji imam plus još neki prijašnji. Otprilike bi to ispalo oko 25min.


Nakon završetka challenga, prebacila sam se na neke druge jogije, često ukucam u youtube yoga i biram ono što mi odgovara po minutaži ili težini. Trenutno mi je ok Yoga with Adriene, ženska ima dobre vježbe iako zna biti tu i tamo naporna sa baljezganjima, ali zažmirim na jedno oko i vježbam svoje.


E sada, vjerojatno vas zanimaju promjene. Kao prvo, uz ovaj challenge ne očekujte da ćete preko noći postati slim&fit, jer to ipak ne ide tako brzo. Osobno, nisam promijenila ništa što se tiče prehrane, i dalje se tovim pizzama navečer, jedino sam potpuno izbacila sokove i pijem samo vodu i mlijeko u nesu ujutro.

Nakon 2 mjeseca osjećam velike promjene, skinula sam 3kg, što se možda ne čini kao puno, ali vjerujte mi da mi je to potpuno nebitno jer se osjećam bolje nego ikada, čvršće, zategnutije i svakim danom sve više i više mogu, pogotovo kada se radi o nekim naprednim pozama. Ali ne, još uvijek ne stojim na glavi (mah mah Do) i ne pada mi na pamet raditi crow pose. Ali jednoga dana, tko zna...


Ok, mislim da je vrijeme da stanem jer vjerojatno nitko nije došao do kraja ovog posta. Samo sam htjela poručiti svima koji žele polagane, ali sigurne promjene, neka probaju i vidjet će da li im se sviđa. Znam da je meni ovo postala svakodnevica i ne mislim prestati. <3 Imala bih još toliko toga za reći, ali pozdravljam vas uz namaste :) 





 Izvori slika: 1, 2, 3, 4, 5, 6

Broj komentara: 6:

marty kaže...

valjda je svejedno ispod čijeg posta ostavim komentar, tvojeg ili Dorianinog :) Uglavnom, od njenog 'yoga posta' ja još intenzivnije razmišljam o tome (zapravo, nemate pojma koliko vaš blog utječe na ljude) :) Već dugo mi je yoga u glavi, ali navikla sam na aerobic i pilates i to mi je dugo odgovaralo. Sad kad mi se vježbaonica zatvorila prek ljeta, a ja sam prelijena za trčanje, yoga mi se čini kao idealna aktivnost. i je! doduše, bila sam samo jednom i bilo mi je tiho i mirno, ali vratit ću se ponovo. Jer još od ničeg nisam imala musklfiber u leđima :) i škicnut ću ove 30 days
sve u svemu, thumbs up za yogu!

tina kaže...

probala sam jednom uz sopekicu i super mi je pogotovo ti početni stupnjevi yoge

Anonimno kaže...

danas kad sam citala tvoj post i pustila video, odlucila sam da cu i ja krenuti odma :)
i krenula sam cim sam zavrsila sa citanjem i bilo je dobro i svidja mi se :)
hvala ti sto si me uspjela pokrenuti, jer sam se pronasla u svakoj tvojoj recenici :)

Aleta kaže...

marty, samo nastavi, postaje sve bolje i bolje :)
tina, je početni su super, ali i općenito kod same yoge to što za svaku pozu postoji nekoliko stupnjeva, tj. sama si možeš prilagoditi intenzitet koji odgovara tvom tijelu ;)

anonimno, ne mogu ti opisati koliko mi je drago vidjeti da sam nekoga pokrenula, jer sama najbolje znam koliko mi je to do nedavno bilo teško. čestitam ti na prvom danu i nadam se da će ih biti još puuuuuno <3 :)

Anonimno kaže...

Evo, pokrenula si i mene :D
Našla sam se u svakoj tvojoj rečenici pa rekoh, idem pokušati, imam probleme s kralježnicom otkako sam prestala vježbati i osjećam da trebam početi ponovno, ali zbog bolova imam strahove i odlučila sam se za jogu, djeluje mi najpitomije. :D
Malo sam u bedu jer ne mogu neke stvari kao ona (čak ni na prvom danu, kmee), ali u nadi sam da to dolazi kasnije. :)
Enivej, hvala na poticaju. :*

Aleta kaže...

Neka te to ne obeshrabruje, ja i sada ne mogu hrpu stvari jer sam bila uber zakržljala, ali pomalo pa ćeš vidjeti pomake. Sama sebe znam iznenaditi kada vidim da sada nešto mogu, što na početku nisam. Samo se nemoj forsirati ;) I presretna sam što sam potakla još nekoga! :) <3

Objavi komentar

Pokreće Blogger.